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抜け毛の特徴を把握して対策方法を見つけよう|頭皮のお悩み改善策

髪の発毛を促す正しいケア

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髪が薄くなる4つの原因

加齢により誰でも髪のボリュームは減ってくるものですが、特に男性は薄毛になりやすくそれをコンプレックスに感じている人も多いはずです。そもそも薄毛とは寿命を終えた後の毛穴から髪が生えなくなったり、生えてきてもハリやコシがなく細くなったりして髪の毛の全体的なボリュームが失われている状態のことを言います。薄毛の原因としては大きく遺伝によるもの、頭皮の皮脂分泌過剰、ストレス、血行不良の4つが挙げられます。特に4つ目の血行不良は代謝が悪くなることで、毛根に必要な栄養素が十分に行き渡らなくなり、慢性的な抜け毛を引き起こしてしまうやっかいな原因です。血行不良を改善するには偏った食事や睡眠不足などの乱れた生活習慣を見直すことが重要です。

体の中と外からのケア

薄毛を防いで発毛を促すには、適度に運動をするなどして代謝を良くし血液の流れを良くするようにしましょう。また髪の健康に良いとされる食べ物を食べることも効果的です。抜け毛を抑制する効果のある大豆イソフラボンと亜鉛は、豆腐や納豆に多く含まれています。さらに体の中だけでなく外からのケアも大切です。発毛効果のあるシャンプーを使うことも一つの手ですが、正しい洗い方をしなければ効果を充分に発揮することはできません。具体的にはシャンプーをする前にしっかりと頭皮を濡らすことで、頭皮を柔らかくし汚れを落ちやすい状態にします。そして決して爪を立てたる強く擦ることなく、優しく頭皮を揉むようにシャンプーします。すすぎも十分に時間をかけて行ってください。体の中と外のから適切なケアを行い薄毛に悩まされることのない健康的な頭皮を手に入れたいですね。