メンズ

抜け毛の特徴を把握して対策方法を見つけよう|頭皮のお悩み改善策

薄毛の代表的な特徴

微笑むメンズ

主な1例とその特徴

日常生活の中での様々な要因によって、体への不都合が起きる確率はあります。そうした影響によって起きる症状の1つに、M字ハゲが挙げられます。M字ハゲとは、発毛異常によって生じる外見変化の1種で、前髪部分の生え際が額から頭頂部方向に後退する事で、脱毛部分がM字状になって見える現象を指します。このM字ハゲはAGA、和訳で男性型脱毛症と呼ばれる症状の1例となっており、20代という比較的若い人でも発症や兆候が見られやすい症状とされています。AGA全体での主な原因としては、男性ホルモンが異常に働いているだけでなく、遺伝的要因があると言われています。特にM字ハゲの原因では遺伝による影響が強いと言われており、完全な進行の停止は難しいとも言われています。ただしその他の発毛阻害因子を取り除く事で、症状の発症を遅くすることは可能です。

基本的な予防方法

M字ハゲに対する主な対策としては、発毛阻害因子を防ぐための生活習慣改善が基本だとされています。具体的には食習慣の改善による育毛効果がある栄養素の摂取や、成長ホルモン分泌に繋がる睡眠習慣の改善、ストレス要因の除外などが挙げられます。M字ハゲ対策となる主な栄養素としては、タンパク質やミネラル、各種ビタミン類をバランス良く摂取する事が指摘されています。タンパク質は大豆や卵製品、ミネラルは海藻類、各種ビタミン類は野菜や果物などから摂取する事が勧められます。また発毛を司る毛母細胞への血流が悪くなると、必要な材料となる栄養素が行き渡りづらくなります。したがって動物性脂肪や糖分を控え、適度な運動を続ける事も血流改善による効果が期待できます。その他、飲酒や喫煙の停止や、アミノ酸系天然素材使用といった低刺激シャンプーを活用する事も勧められています。